• ENDRINGER I TIMETILBUDET

    Vi gjør oppmerksom på at timeplanen har noen endringer fra mandag 16. oktober. Se i menyen øverst på siden (trening/uketimeplan/vis instruktører øverst til venstre).Vi håper og tror at det skal være muligheter for masse moro frem mot jul.

    Om en liten stund kjører vi i gang en rekrutteringskampanje. Vi håper at dere alle vil være med i arbeidet med å rekruttere flere medlemmer.Gode medlemmstall og godt oppmøte er en forutsettning for at vi kan opprettholde dagens tilbud også for fremtiden.  


  • Påmelding til spin og Power Hour

    Den enkelte betaler avgift og får medlemsnummer av vertene. Dere kan da logge dere på for påmelding. Påmeldingsrubrikk dukker opp ved siden av den enkelte time kl 18 kvelden før.  

    Inntil dette er i orden kan du melde deg på med sms på tlf  48059519 (Frida).
     
    NB! Møt 15 min før spinningtimen begynner. Det er smekklås på ytterdøra. Ta med et lite håndkle. Vi har ikke dusjer til disposisjon. 
  • Power Hour i Herneshallen fra 17.oktober

    Friskis & Svettis Riks om denne treningsformen

    Träningsupplevelse - träningens syfte, karaktär och profil

    Känslan är idrott, power och energi - ett träningsparty. Det är rakt, teknikenkelt och lättillgängligt. Passet är en riktig genomkörare utan krusiduller. En allround träning med tydliga inslag av uthållig styrketräning och kondition men också av explosivitet. Ledaren är med och tränar och guidar i övningstempo, teknik och pepp.

    Målgruppen är bred, från de som är igång med sin träning till de mer träningsvana. Power Hour passar de som vill ha allround träning med mycket energi och flöde. Deltagarna har en grundläggande koll på tekniken i vanliga grundövningar.

Herneshallen

10:00 - 11:30 Middels

Til timeplanen dag for dag
Anteo utvecklas av Defendo Sverige AB, 2007-2017 #93