• Velkommen til høstsemesteret!

    Mandag 21. august starter vi opp igjen med treninger fem dager i uka. 

    ALLE KAN TRENE GRATIS I UKE 34 OG 35.
     
    Dere finner uketimeplanen under "trening" øverst på siden. Der finner dere også info om oppstartdato for den enkelte treninga.
     
    For nye medlemmer er det bare å møte opp. Du vil få informasjon og faktura av vertene som møter deg i døra. 
     
    Vi er glade for at vi kan tilby et variert og spennende program denne høsten. Ikke vær redde for å prøve noe nytt. Alle treningene våre er for alle. De kan enkelt tilpasses den enkeltes nivå. ALLE LØRDAGSTRENINGER ER GRATIS.


  • Påmelding til spin og Power Hour

    Vær oppmerksom på at disse timene har litt ulik oppstartsuke.

    Den enkelte betaler avgift og får medlemsnummer av vertene. Dere kan da logge dere på for påmelding. Påmeldingsrubrikk dukker opp ved siden av den enkelte time  kl 18 kvelden før.  
     
    Inntil dette er i orden kan du melde deg på med sms på tlf  48059519 (Frida).
     
    NB! Møt 15 før spinningtimen begynner. Det er smekklås på ytterdøra. Ta med et lite håndkle. Vi har ikke dusjer til disposisjon. 
  • Power Hour fra 7. september

    Träningsupplevelse - träningens syfte, karaktär och profil

    Känslan är idrott, power och energi - ett träningsparty. Det är rakt, teknikenkelt och lättillgängligt. Passet är en riktig genomkörare utan krusiduller. En allround träning med tydliga inslag av uthållig styrketräning och kondition men också av explosivitet. Ledaren är med och tränar och guidar i övningstempo, teknik och pepp.

    Målgruppen är bred, från de som är igång med sin träning till de mer träningsvana. Power Hour passar de som vill ha allround träning med mycket energi och flöde. Deltagarna har en grundläggande koll på tekniken i vanliga grundövningar.

Herneshallen

21 aug 19:00 - 20:00 Middels
21 aug 20:00 - 21:15 VektstangIntervall

Til timeplanen dag for dag
Anteo utvecklas av Defendo Sverige AB, 2007-2017 #93